Январь — самый праздничный месяц в году. Многие начинают пировать еще с 25 декабря — католического Рождества. Потом наступает Новый год, Святки, православное Рождество, а за ним старый Новый год, Крещение... В общем, жизнь проходит возле праздничного стола, грозя даже трезвенникам алкогольными и пищевыми перегрузками.
Чтобы не превратить сладость праздника в горечь похмелья, советую соблюдать некоторые правила.
♦ Пустой желудок быстро всасывает алкоголь. Чтобы не захмелеть, за час-полтора до праздника надо съесть что-нибудь объемное. Например, салатик из морской капусты с растертыми грецкими орехами и черносливом. Полейте его лимонным соком и растительным маслом, лучше оливковым. Можно вместо этого съесть кусок отварного мяса, или бутерброд со сливочным маслом, или немного творога, выпить стакан брусничного морса.
♦ Чтобы избежать алкогольной интоксикации, заранее примите столовую ложку полифепана, размешав его в стакане апельсинового или грейпфрутового сока. Полифепан можно заменить пятью таблетками размельченного карболена.
♦ Тем, кто страдает заболеванием печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, за неделю до праздника стоит начать прием креона 10000 (по одной капсуле до еды) или мезима в такой же дозировке (его можно принимать затем еще неделю). Гипертоникам и перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендую встречать праздники с бокалом сока.
♦ Во время застолья следите за тем, что вы пьете. Опасно смешивать пиво с водкой. Старая кинокомедия Эльдара Рязанова «С легким паром» лучшая тому демонстрация. Не смешивайте также сухие вина с коньяком, бренди. Даже изысканные коктейли у многих наутро вызывают головные боли и депрессию. Надо придерживаться одной категории напитков, а если все-таки приходится мешать спиртное, то начинать с более крепких напитков и заканчивать слабыми.
♦ Учтите, что ликеры и вина с высоким содержанием сахара быстро всасываются в желудке, что тут же сказывается на походке и речи. К такому же эффекту приводят шампанское и другие шипучие алкогольные напитки.
♦ Если мучает жажда, не пейте газировку — напитки с газом помогают алкоголю быстрее проникать в кровь. Предпочитайте им соки, морсы или натруальную минеральную воду.
♦ Многие лекарства не совместимы с алкоголем. Например, клофелин в смеси со спиртным — опаснейший яд. Транквилизаторы (успокаивающие препараты) и снотворные, усиленные алкоголем, не только вызовут патологический сон, но и пагубно отразятся на печени.
♦ Во время застолья чаще делайте танцевальные паузы, чтобы алкоголь не задерживался в организме. Полезно на время оторваться от стола, пройтись. Прогулка на морозном воздухе в компании с друзьями и взбодрит, и развеселит лучше всякого вина. Не упустите момента!
♦ Помните, что алкоголь повышает артериальное давление, учащает сокращения сердца, отрицательно сказывается на коронарных сосудах, обезвоживает организм, заставляя почки переходить на экономный режим. Мозг после застолья больше суток будет находиться «под наркозом». У тех, кто сядет за руль после праздника, больше шансов попасть в ДТП.
Но вот праздник окончился, и чувствуете вы себя, мягко говоря, не совсем хорошо. Как помочь своему организму?
Рецептов много. Самое главное — не начинать новый день с рюмки вина или бутылки пива.
Что помогает при похмелье:
♦ Если у вас тяжелый синдром переедания или алкогольной интоксикации, промойте желудок "гастрономическим» способом. Для этого в литре воды разведите молоко или яйцо, выпейте, сколько сможете, и вызовите рвоту. И так несколько раз до чистых промывных вод. Затем — гимнастика, холодный душ и прием двух столовых ложек полифепана, разведенного в стакане молока.
♦ Пейте как можно больше натуральных соков, молока, кефира, простокваши.
♦ Не увлекайтесь кофе или крепким чаем. Во-первых, они способствуют всасыванию остатков алкоголя и продуктов его распада. Во-вторых, слишком сильно воздействуют на организм. В чашке растворимого кофе, например, содержится до 100 мг чистого кофеина, а в молотом — до 120 мг. Суточная же доза кофеина не должна превышать 450 мг, а это четыре чашки кофе. Так что любители кофе рискуют получить другую интоксикацию — кофеиновую. Возникнет возбуждение, появится головная боль, начнут дрожать руки.
♦ Наутро после праздничного застолья хорошо взбодрит чашка холодного зеленого чая с двумя столовыми ложками меда, соком одного лимона и 30 каплями настойки заманихи или золотого корня. Помогут и фитонастои. Например, такой: 1 ст. ложку мяты, календулы, ромашки или измельченных ягод боярышника залить стаканом кипятка, настоять и выпить как чай. А стакан теплого настоя из 0,5 ст. ложки хвоща полевого, медвежьих ушек, зверобоя или душицы избавит от отечности лица и уменьшит «мешки» под глазами.
♦ От синдромов похмелья помогут избавиться грейпфруты, бананы, чернослив, груши, киви, лимоны,орехи.
♦ Похмельный синдром снимает раствор нашатырного спирта (1 ч.ложка на стакан воды), таблетка мезима или цитрамона. Препарат гептрал облегчит участь перегруженной работой печени.
♦ В течение дня несколько раз по 2-3 минуты массируйте биологически активные точки: над верхней губой, на макушке, между бровями и на висках. Можно использовать масло мяты.
♦ Поскольку алкоголь большей частью выводится через легкие, их следует вентилировать, делая глубокие вдохи и выдохи. Чтобы отбить запах перегара, капните на носовой платок масло полыни, лаванды, мяты или сосны и вдыхайте его раз 5-6 в день по 1 -2 минуте.
Начните новый год без излишеств — и он отблагодарит вас здоровьем.
